- ALIMENTACIÓN Y SUPLEMENTACIÓN DIARIAS
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ALIMENTACIÓN Y SUMPLEMENTACIÓN DIARIAS
| 08hs | DESAYUNO | |
| a. Gainer Complex con leche + pan con miel | ||
| b. Yogur con granola + germen de trigo + Multivitaminico | ||
| c. Ensalada de frutas con Carbo Complex y muslix | ||
| d. Whey Protein + pan integral con queso | ||
| 10.30hs | COLACIÓN MEDIA MAÑANA | |
| a.Licuado Mix Protein | ||
| b. 1 Whey Protein Bar | ||
| 13hs | ALMUERZO | |
| a. Arroz con atún, huevo y arvejas - Fruta con CarboComplex | ||
| b. Fideos con brócoli y tomate - Yogur | ||
| c. Ensalada de papa, caballa y vegetales - yogur con muslix | ||
| d. Crepes de verdura - fruta | ||
| 17hs | MERIENDA | |
| a. 1 barrita + 1 bebida isotónica | ||
| b. Sandwich de queso+ Gainer Complex | ||
| c. Fruta con muslix + Carbo Complex | ||
| 19hs | ENTRENAMIENTO | |
| Creapure | ||
| BCAA | ||
| Protein | ||
| 22hs | CENA | |
| a. Carnes rojas con tomate y choclo | ||
| b. Pollo con puré de calabaza y papa | ||
| c. Bife con ensalada de zanahoria y lentejas | ||