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Antes de entrenar, al salir del gimnasio, una hora previa a correr, como una colación o merienda, hasta para reemplazar un almuerzo cuando no hay tiempo: Las barras proteicas son un excelente complemento para el atleta actual.

Los generadores de Óxido Nítrico son productos novedosos en el mercado deportivo, que presentan la particularidad –como su nombre lo dice - de incrementar la producción de Óxido Nítrico (ON) en el organismo luego de ser consumidos.

Si queremos comenzar una temporada de entrenamiento fuerte, o tenemos como objetivo ponernos nuevamente en carrera, debemos tener en claro que cuando se intensifica el entrenamiento las necesidades proteicas aumentan notablemente.

Es uno de los ejercicios que parece imposibles de realizar, pero de apoco con desempeño se logra. Lo importante es avanzar paso a paso hasta llegar a conseguir la resistencia, fuerza y equilibrio necesario para mantenerlo.

Destaca con una imagen solidad, los brazos fuertes ayudan a destacar, debemos trabajar constantemente con los ejercicios adecuados para aumentar la masa muscular de los brazos.

Al iniciar la semana 2, debemos de tener muy controlada la alimentación, El objetivo para intentar quemar mas grasa es ir vaciando los depósitos de glicógeno poco a poco, de esta forma el organismos usara las reservas de grasas. Para que esto suceda  reduciremos la ingesta calórica, principalmente de los hidratos de carbono de la ultima comida del día, la cena.

Trabajar espalda garantiza una mejor postura, previene lesiones y también permite lucir un tronco imponente.

Las sentadillas son un ejercicio completo, lo que significa que no solo esta enfocada en la region del tren inferior sino tambien en todo el cuerpo, tiene diferentes beneficios pues trabaja brazon, hombros, abdominales y la espalda.

El reto del verano Mervick tiene como objetivos:

• Elevar el ritmo metabólico.

• Vaciar las reservas de glucógeno.

• Proteger la masa muscular.

• Inducir al organismo a consumir las reservas de grasa.