El reto: Cuerpo de Verano Semana 1
El reto del verano Mervick tiene como objetivos:
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Elevar el ritmo metabólico.
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Vaciar las reservas de glucógeno.
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Proteger la masa muscular.
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Inducir al organismo a consumir las reservas de grasa.
Tips para Sentadillas Efectivas!
Las sentadillas son un ejercicio completo, lo que significa que no solo esta enfocada en la region del tren inferior sino tambien en todo el cuerpo, tiene diferentes beneficios pues trabaja brazon, hombros, abdominales y la espalda.
5 Buenos ejercicios para agrandar espalda
Trabajar espalda garantiza una mejor postura, previene lesiones y también permite lucir un tronco imponente.
El reto: Cuerpo de Verano Semana 2
Al iniciar la semana 2, debemos de tener muy controlada la alimentación, El objetivo para intentar quemar mas grasa es ir vaciando los depósitos de glicógeno poco a poco, de esta forma el organismos usara las reservas de grasas. Para que esto suceda reduciremos la ingesta calórica, principalmente de los hidratos de carbono de la ultima comida del día, la cena.
Biceps de Hierro
Destaca con una imagen solidad, los brazos fuertes ayudan a destacar, debemos trabajar constantemente con los ejercicios adecuados para aumentar la masa muscular de los brazos.
Beneficios de la parada de manos! Pon tu mundo al revés.
Es uno de los ejercicios que parece imposibles de realizar, pero de apoco con desempeño se logra. Lo importante es avanzar paso a paso hasta llegar a conseguir la resistencia, fuerza y equilibrio necesario para mantenerlo.
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