Beneficios de la parada de manos! Pon tu mundo al revés.

Es uno de los ejercicios que parece imposibles de realizar, pero de apoco con desempeño se logra. Lo importante es avanzar paso a paso hasta llegar a conseguir la resistencia, fuerza y equilibrio necesario para mantenerlo.

Para empezar debe de hacer uso de una pared para aprender a mantener el equilibrio. Con la practica, se logra realizar solo con el apoyo y la fuerza del cuerpo.

Atrévete a cambiar y variar tus ejercicios, los beneficios son muchos.

Ayuda a reducir el estrés.

Al estar de cabeza la sangre fluye al cerebro lo cual calma y estimula. La sangre retarda la producción de cortisol, la hormona del estrés.

Aumenta la fuerza

A parte de  fortalecer los hombros, la espalda superior, central e incluso el pecho, también se fortalece todo el cuerpo al endurecerlo para mantener el equilibrio.

Mejora la conciencia espacial

Al estar de cabeza repetidas veces adquieres la conciencia del espacio y la orientación del entorno.

Mejora el equilibrio

Ayuda a mantenerte en sintonía con los movimientos del cuerpo.

Estimula el sistema endocrino

Este es responsable del estado de animo, el crecimiento, el desarrollo,  la función de tejidos, el metabolismo, la función sexual, entre otras funciones.

Romper las barreras

Deja a un lado los limites de tu mente.

Disfrutalo!