Entrenamiento: Post Workout

Race GEL Sport Drink

PRESENTACIÓN: 900 g de polvo. SABORES: Naranja. DOSIS SUGERIDA: Sugerimos consumir 1 dosis diarias de 30 g disuelta en 200 cc de agua. Debe consumirse en el periodo inmediato a terminar el entrenamiento, sin superar 30 a 45 min posteriores al mismo.

Donde Comprar

POST WORKOUT RECOVERY, SUPLEMENTO POST ENTRENO INDICADO PARA RESPONDER A LAS DEMANDAS ESPECÍFICAS QUE TIENE UN DEPORTISTA LUEGO DE UN ENTRENAMIENTO INTENSO O DE UNA COMPETENCIA.

INDICACIONES

Para aquellos deportistas que deseen una óptima recuperación post entreno
Para los atletas que deseen incrementar el anabolismo
Para los atletas de resistencia que hacen hincapie en la reposición de los depósitos de glucógeno
Para los deportistas que deseen reducir el daño muscular

CARACTERISTICAS

Suplemento desarrollado en base a carbohidratos, proteína de suero, glutamina, leucina, isoleucina, valina y nucleo vitamínico mineral. Delicioso sabor multifruta.

Timing nutricional

Es importante recordar que durante el tiempo posterior a un entrenamiento se debe asegurar el aporte de cierta combinación de nutrientes tanto para lograr una óptima recuperación como para lograr el máximo desarrollo anabólico.

Respuesta en la fase anabólica

Postworkout debe ser consumido en la fase post-ejercicio. Durante este periodo existe lo que se conoce como una “ventana de la oportunidad” que se extiende desde que se finaliza el ejercicio físico hasta los 30 a 45 minutos posteriores. Durante este periodo de tiempo se deben aportan los nutrientes adecuados, los cuales serán destinados a la reparación de los daños inducidos por el ejercicio, se incrementara la síntesis de proteínas y con ella el anabolismo, y se comenzará la reposición de los depósitos de glucógeno.

Objetivos

Por lo tanto el postworkout recovery pretende cumplir un papel fundamental en los siguientes objetivos
Reducir el estado de catabolismo e incrementar el anabolismo
Reposición de los depósitos de glucógeno
Iniciar la reparación de tejidos y el crecimiento muscular
Reducir el daño muscular y reforzar el sistema inmune

PRINCIPALES ACCIONES

Por lo tanto el postworkout recovery pretende cumplir un papel fundamental en los siguientes objetivos.
Reducir el estado de catabolismo e incrementar el anabolismo.
Reposición de los depósitos de glucógeno.
Iniciar la reparación de tejidos y el crecimiento muscular.
Reducir el daño muscular y reforzar el sistema inmune.

BLENDS O COMPLEJOS ACTIVOS

Los principios activos han sido agrupados en distintos complejos o blends con funciones especificas:

Complejo de carbohidratos para la recuperación de los depósitos de glucógeno muscular, lo que asegurara el rendimiento y resistencia en los próximos entrenamientos en el caso de los deportistas de resistencia. En los deportistas de musculación los carbohidratos permitirán la liberación de insulina con su consecuente acción anabólica.
Complejo vitamínico mineral con una importante acción antioxidante y reposición de electrolitos.
Complejo para la síntesis proteica, anabolismo y recuperación muscular, en base a los siguientes aminoácidos: glutamina, leucina, isoleucina y valina.

Nutrientes vs objetivos

OBJETIVO	NUTRIENTE REQUERIDO
Reducir el catabolismo e incrementar el anabolismo Eliminar productos de deshecho	BCAA, Carbohidratos de alto indice glucémico
Reposición de depósito de glucógeno Reparación de tejidos y preparación para la síntesis muscular	Carbohidratos, leucina, glutamina y vitamina C
Reducción del daño muscular	vitaminas antioxidantes, vitamina C