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TIPS PARA REDUCIR
LAS CALORIAS DE TU DIETA

  • 1 Realizar un plan alimentario equilibrado, distribuido en 4 comidas diarias, sin realizar ingestas entre horas, exceptuando bebidas e infusiones sin aporte de calorías.
  • 2 Consumir de 2 a 3 litros de agua por día. Incorporar diariamente frutas, verduras y cereales integrales ricos en fibra (arroz integral, harinas, pan y cereales integrales).
  • 3 Se puede reemplazar el almuerzo o la cena, por una barra Protein Bar o por un Gainer Complex con leche descremada.
  • 4 Apoyar la dieta con un Fat Burner
  • 5 Incorporar el Multivitaminico para asegurar la cobertura de los nutrientes faltantes en la dieta.
  • 6 Reducir las porciones de los almuerzos y cenas.
  • 7 Consumir una taza de caldo o sopa de vegetales antes de cada comida.
  • 8 Comer lentamente y siempre sentado.